Dormire bene è essenziale per la salute e fondamentale per uno stile di vita sano. Tuttavia, con l’arrivo del caldo, l’allungarsi delle giornate e lo stress delle vacanze, il cervello ha qualche difficoltà a regolare il sonno.
A quali rimedi dobbiamo ricorrere per dormire meglio nel corso del periodo estivo?
Qual è la durata ideale del sonno?
Il pisolino può essere la soluzione per chi soffre di insonnia?
“L’estate non è ideale per il cervello, a causa dell’aumento delle ore di luce e del tempo che passiamo svegli. I ragazzi dovrebbero dormire tra le 9 e le 10 ore, mentre gli adulti necessitano di 7-8 ore di sonno. Chi soffre di insonnia non dovrebbe mai fare un pisolino, poiché ciò potrebbe disturbare il loro ritmo sonno-veglia.” sono questi alcuni dei suggerimenti che il Prof. Piero Barbanti, Direttore dell’Unità per la Cura e la Ricerca sulle Cefalee e il Dolore dell’IRCCS San Raffaele e Professore di neurologia presso l’Università Telematica San Raffaele Roma, ha illustrato nel corso del programma Uno Mattina Estate, in onda su Rai 1.
